miesnie rosna wtedy kiedy oddpoczywaja, wiec regeneracja nie jest bez sensu tylko jest konieczna a co do pompek, jezeli zrobsiz 30 dziennie to mysle ze nie umrzesz
Jak jesteś zmuszony samotnie walczyć z kilkoma osobami na raz to masz dwie możliwości: albo broń biała jak szabla czy katana albo broń palna. Z tego co wiem mamy w Polsce ciekawe prawo i miecz, szablę czy katanę itp długie białe bronie mozna mieć legalnie, a już nun czaku czy jakieś noże chowane w lasce nie. Jak paru przeciwników jest mega [...]
[...] nieznanych warunkach i nikt nie wie co, ile tam siedzi, oraz jaka była higiena ich produkcji. Możemy tylko liczyć na subiektywne opinie osób opisujących na forach te suplementy o ich działanie na organizm. Również jestem daleki od tego aby wierzyć w to, że rzeczywiście w produkcie, który stosujesz jest zawarta efedryna. Warto mieć to na uwadze.
superka jest raczej ok bo zalalo mi stawy woda. ale po 4 dniach poczulem nagly wzrost sily to co superka mi dodala takiego powera? raczej tesc..tescia mam z farmadonu 5% wyglada ok...ampulki z niebieska farba..gesty oleisty roztwor...
Dobra to przed siłką jakiś ryż , kasza itp. :] BCAA jest. Kreatyna też :P Co do strat glikogenu - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze [...]
[...] nie są traktowane jak leki. W Polsce suplementy diety dopuszcza do obrotu Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy (a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny lub Urząd Rejestracji Leków i Produktów Biobójczych). Istnieje bliski związek pomiędzy zdrowiem człowieka, długością i jakością jego życia, a charakterystyką jego odżywiania się. Do [...]
[...] xD Szynszyl, za takie gadanie to sie niedługo bana dorobisz a co do tematu - uderzanie w brzuch, jak już koledzy wyżej stwierdzili powoduje, że ćwiczysz mięśnie, bo cały czas utrzymujesz brzuch w napięciu; dodatkowo ćwiczenie z upuszczaniem piłki lekarskiej (my ćwiczymy na 3kg - przynajmniej dziewczyny ) też jest dobre, bo działa tak samo
a dlaczego wspominasz zle omo?moze chociazby dlatego ze bijac 500mg miales na bank 500mg zaden under nie ma stezenia rownego temu co pisze na etykiecie. 30 lat stazu to raczej nie posiadasz i nie wiem czy jest ktos z takim stazem na tym forum pozdrowka
[...] w tygodniu zestaw traktora, i na każdym treningu ćwiczę podciąganie na drążku 3x8 ale nogi na stołku + staram się aby faza opuszczania była 3 sekundy. Niestety normalnie bez stołka jest ze mną katastrofa bo nie podciągnę się ani razu:( Więc ćwiczyć dalej tak jak do tej pory czy zmienić coś w treningu?? żeby chociaż raz się poderwać:) Pozdrawiam
[...] = nie ma treningu! wiec piszac krotko to marnotrastwo lepije zjesc sniadanie nic wypic bialko mozna pobawic sie w dodatek leucyny czy dodatek bcaa do sniadnia - jesli jest cala pula aminek ale samo bcaa? po co? przytocze kolejne badania: www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html tu znajdziesz [...]
metodę oczywiście musisz zmienić bo nie można ciągle trenować na tej samej- ważną zasada jest to aby zbytnio nie bać się zmian, co oczywiście nie oznacza całkowitego burzenia starego a wznoszenia nowego- jak się boisz raptownie odejść od tego to po prostu wybierz sobie grupę/y na które będziesz trenował inaczej... i ekserymentuj
Witam, nadal nie przeszedł ból ;/ Kupiłem dodatkowe wkładki do butów nic nie dały, maść DIP RILIF też nic nie daje :/ Już nie wiem co robić, co prawda odkąd zacząłem zakładać obuwie robocze stopy zaczynają boleć dopiero po 5-6 godzinach, ale i tak gdy zbliża się już koniec zmiany to ból jest nie do wytrzymania :(
[...] szybkiego skoku cukru. niektórzy mówia że chrom pomaga zmniejszyć poziom łaknienia, reguluje on glikemie po posiłkową no ale jak już głód wejdzie do tyłka że tak powiem to nic nie jest w stanie uratować od łaknienia. jedynie silna wola, picie dużej ilości wody, czarna kawa, unikanie cukrów prostych bo też wzmagają to łaknienie poniekąd ;)
Ktoś jest zszokowany? Na zdjęciach widać niewiele, sądząc z opisu to i tak nie wiadomo o co chodzi. Gość był w kajdankach, więc pewnie "czech". Albo "strzał kontrolny" - choć w tej sytuacji po co go wyciągali na zewnątrz - albo "sybiraki nie zdajus no i w plien nie bieriat" - zgodnie z odgórnym rozkazem. Rudy kot w [...]
z tego co wiem to silownia nie moze zahamowac twojego wzrostu i nie ma takiej mozliwosci poniewaz to ile bedziesz mial wzrostu jest zapisane w twoich genach . jakos tak to bylo
malysz666 - powiedz mi co ma formula wilksa która służy do porównywania wyników zawodników w różnych wagach do tematu którym jest wyliczanie maxa na podstawie wykonywanych powtórzeń danym ciężarem? Bo jak dla mnie to nic pozdro
Nie placz jak lamaga prosze , jestes mezczyzną czy jakimś kruchym zakompleksionym dzieciakiem ? Ja tez poltora roku temu mialem garba jak kwazimodo nie wspominajac o lopatkach wystajacych jak skrzydla i nadwadze . Bylem tak sztywny i ulomny przez uzaleznienie od kompa przed ktorym spedzalem po 15/24h . Pierwsza rzecza jaka zaczalem robic to [...]
[...] odpowiedni rytm i oddech. Przy długim pływaniu np. budujemy bazę, ale trochę tracimy techniki ( 2 km ) Chciałem zapytać czy trening na siłowni, który przedstawiłem w pierwszym poście jest okay. Nie patrzceie co robię poza siłownią, ale czy takie ustawienie wpłynie korzystnie na mięsnie. Zmieniony przez - I can w dniu 2008-07-21 13:30:03
[...] Ja nie lubię schematu i tu akurat znalazłem odpowiendi trening dla siebie. Sprawdzę jak się będę czuł i czy będę widział ekekty na wytrzymałości. Pytanie inne. Czy jeśli "mój" trening obwodowy będzie trwał 1.5 h, to będzie źle ? Co do zawodów, idę teraz na studia do Poznania, jest tam akurat sekcja triathlonowa, więc zawody będą :)
ACT podałem ze względu na to że kolega chciał pracować nad wytrzymałością, a ten trening jest do tego imo bardzo dobry jednak teraz czytam coś o sile i wytrzymałości autorze postu możesz sprecyzować co chcesz osiągnąć poprzez trening w siłowni? Bo jeśli masz jeszcze inne cele niż wytrzymałość... Tzn. chciałbyś oprócz "zabawy" [...]
Co jest grane?
